{"id":1161,"date":"2016-09-25T09:04:01","date_gmt":"2016-09-25T09:04:01","guid":{"rendered":"https:\/\/52.pt\/blog\/?p=1161"},"modified":"2019-06-19T08:47:58","modified_gmt":"2019-06-19T08:47:58","slug":"bom-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/52.pt\/blog\/2016\/09\/25\/bom-dia\/","title":{"rendered":"Bom dia!"},"content":{"rendered":"

Cada vez gosto mais de acordar cedo. Descobri que sou daquelas que gosta de se levantar com as galinhas \u2014 ou ainda mais cedo \u2014 para come\u00e7ar o dia com muita calma… e ver o mundo a acordar. E o que fa\u00e7o eu quando me levanto \u00e0s 5h30m? Cirando. Vou \u00e0 janela ver como est\u00e3o o c\u00e9u e o mar, preparo os meus flocos, sento-me no sof\u00e1, dou uma volta pelas redes sociais (quando me apetece)… deambulo e preparo o acordar do resto da malta. Se h\u00e1 coisa que nesta casa se evita s\u00e3o as manh\u00e3s de stress. Nada como acordar cedo e com tempo para fazer tudo e mais umas coisas.
\nNem sempre foi assim (e n\u00e3o \u00e9 todos, todos os dias assim!). Descobri h\u00e1 poucos meses que me fazia sentir muita ansiedade acordar, sentir o tr\u00e2nsito na rua, sentir meio mundo j\u00e1 em atividade, comer a correr, vestir-me a correr (como se quisesse ir atr\u00e1s do resto do mundo), preparar tudo a correr e colocar-me imediatamente ao trabalho. Descobri que isso \u00e9 uma viol\u00eancia para mim, por isso, comecei a sair da cama mais cedo. Sair da cama n\u00e3o quer dizer que esteja “acordada”… Isso, eu vou fazendo enquanto deambulo.
\nH\u00e1 anos que n\u00e3o uso despertador. Acordava sempre antes que ele tocasse porque o toque irritava-me. Comecei a acordar \u00e0 hora que queria ou precisava.
\nE quando \u00e9 que eu acordo mais cedo? Pasme-se! Ao fim-de-semana. Antes n\u00e3o sabia porqu\u00ea, mas comecei a perceber: assim, o fim-de-semana torna-se maior para podermos fazer tudo aquilo que mais gostamos. \ud83d\ude09
\nDurante a semana, acordar antes do movimento na rua, antes do sol j\u00e1 ir alto, devagarinho, deixa-me realmente mais tranquila e bem disposta.
\nMas, claro, acordar cedo implica deitar cedo, coisa que eu j\u00e1 fazia… deitada no sof\u00e1, depois do jantar, a “ver” televis\u00e3o sem interesse… agora, fa\u00e7o-o de uma forma mais produtiva, na cama, depois de um pouco de leitura.
\nUma das primeiras coisas que fa\u00e7o, ao acordar, \u00e9 entrar na cozinha, beber um copo de \u00e1gua morna (estou a tentar que seja mais frequente), ir \u00e0 janela espreitar o c\u00e9u, o mar e a rua e, depois, decidir o que vou comer.
\nJunto \u00e0 mesa da cozinha, sempre prontos, est\u00e3o os cereais, as sementes e frutos secos que gostamos de lhes juntar, o mel (com que ado\u00e7o as papas de aveia) e o p\u00e3o (que raramente \u00e9 fresco, por isso a torradeira e a tostadeira tamb\u00e9m est\u00e3o sempre ali). Deixei de tomar caf\u00e9 h\u00e1 muito tempo e tomamos muito pouco leite, mas tomo ch\u00e1s de ervas e fa\u00e7o cevada ( no frasco com a tampa met\u00e1lica).
\n\"kitchen_1\"
\n\"kitchen_2\"
\n\"kitchen_3\"
\n 
\nE hoje, o que vai ser?
\nP\u00e3o mergulhado numa tigela de cevada. Aprendi a fazer com a minha av\u00f3, sempre comi em casa dela, mas fa\u00e7o em casa, tamb\u00e9m, quando me apetece “comida conforto”. Encontrei mais quem fa\u00e7a, aqui<\/a>.
\nQuem tamb\u00e9m acorda cedo? Como s\u00e3o as vossas manh\u00e3s? E o qual o pequeno almo\u00e7o que vos conforta?
\nBom domingo!
\nCarlota<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada vez gosto mais de acordar cedo. Descobri que sou daquelas que gosta de se levantar com as galinhas \u2014 ou ainda mais cedo \u2014 para come\u00e7ar o dia com muita calma… e ver o mundo a acordar. E o que fa\u00e7o eu quando me levanto \u00e0s 5h30m? Cirando. Vou \u00e0 janela ver como est\u00e3o o c\u00e9u e o mar, preparo os meus flocos, sento-me no sof\u00e1, dou uma volta pelas redes sociais (quando me apetece)… deambulo e preparo o acordar do resto da malta. Se h\u00e1 coisa que nesta casa se evita s\u00e3o as manh\u00e3s de stress. Nada como acordar cedo e com tempo para fazer tudo e mais umas coisas. Nem sempre foi assim (e n\u00e3o \u00e9 todos, todos os dias assim!). Descobri h\u00e1 poucos meses que me fazia sentir muita ansiedade acordar, sentir o tr\u00e2nsito na rua, sentir meio mundo j\u00e1 em atividade, comer a correr, vestir-me a correr (como se quisesse ir atr\u00e1s do resto do mundo), preparar tudo a correr e colocar-me imediatamente ao trabalho. Descobri que isso \u00e9 uma viol\u00eancia para mim, por isso, comecei a sair da cama mais cedo. Sair da cama n\u00e3o quer dizer que esteja “acordada”… Isso, eu vou fazendo enquanto deambulo. H\u00e1 anos que n\u00e3o uso despertador. Acordava sempre antes que ele tocasse porque o toque irritava-me. Comecei a acordar \u00e0 hora que queria ou precisava. E quando \u00e9 que eu acordo mais cedo? Pasme-se! Ao fim-de-semana. Antes n\u00e3o sabia porqu\u00ea, mas comecei a perceber: assim, o fim-de-semana torna-se maior para podermos fazer tudo aquilo que mais gostamos. \ud83d\ude09 Durante a semana, acordar antes do movimento na rua, antes do sol j\u00e1 ir alto, devagarinho, deixa-me realmente mais tranquila e bem disposta. Mas, claro, acordar cedo implica deitar cedo, coisa que eu j\u00e1 fazia… deitada no sof\u00e1, depois do jantar, a “ver” televis\u00e3o sem interesse… agora, fa\u00e7o-o de uma forma mais produtiva, na cama, depois de um pouco de leitura. Uma das primeiras coisas que fa\u00e7o, ao acordar, \u00e9 entrar na cozinha, beber um copo de \u00e1gua morna (estou a tentar que seja mais frequente), ir \u00e0 janela espreitar o c\u00e9u, o mar e a rua e,…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[180,142],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/kitchen_0-1.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161"}],"collection":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1161"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15721,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1161\/revisions\/15721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}