{"id":3047,"date":"2017-08-18T16:16:25","date_gmt":"2017-08-18T16:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/52.pt\/blog\/?p=3047"},"modified":"2019-06-19T10:31:31","modified_gmt":"2019-06-19T10:31:31","slug":"regressar-ao-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/52.pt\/blog\/2017\/08\/18\/regressar-ao-trabalho\/","title":{"rendered":"A minha estrat\u00e9gia para regressar ao trabalho"},"content":{"rendered":"

Ai, f\u00e9rias, f\u00e9rias!
\nA semana passada ouvi uma rubrica na Antena 3<\/a> acerca de uns estudos que conclu\u00edram que uma semana de f\u00e9rias \u00e9 o ideal para nos libertarmos do stress e fortalecer o nosso sistema imunit\u00e1rio durante um m\u00eas. Mais do que uma semana em nada aumenta a nossa satisfa\u00e7\u00e3o, dificultando \u2013 isso sim \u2013 o regresso ao trabalho e a chamada “depress\u00e3o p\u00f3s f\u00e9rias”. De facto, por todo o lado ou\u00e7o queixas acerca do final das f\u00e9rias e do regresso ao trabalho… e, de facto, eu tamb\u00e9m sei o que isso \u00e9. N\u00e3o que o esteja a sentir este ano, que n\u00e3o fomos nem iremos de f\u00e9rias. Ali\u00e1s, por acaso at\u00e9 estamos a fazer aquilo que os estudos dizem: tir\u00e1mos 4 diazitos (j\u00e1 contando com o fim-de-semana) em junho e mais quatro h\u00e1 dias. Talvez consigamos tirar mais uns tr\u00eas ou quatro l\u00e1 para o final deste m\u00eas. E, confirmo, nem custa nada voltar ao trabalho porque nem parece que de l\u00e1 sa\u00ed. \ud83d\ude42
\nS\u00e3o op\u00e7\u00f5es.
\nEntretanto, e como muitos estar\u00e3o de f\u00e9rias neste momento, vou partilhar a minha t\u00e9cnica para ter vontade de regressar a casa, \u00e0 rotina e ao trabalho.
\n<\/strong>H\u00e1 muito tempo que n\u00e3o falamos aqui de organiza\u00e7\u00e3o<\/strong> e esta \u00e9 a minha maneira de me organizar:<\/p>\n

    \n
  1. Durante as f\u00e9rias aproveito algum tempo para refletir sobre algo que pretendo melhorar na minha vida e tomar decis\u00f5es como se fosse “passagem de ano”.<\/strong> N\u00e3o tem que ser nada em grande! Basta uma pequena mudan\u00e7a, uma forma diferente de agir ou fazer algo \u2013 ligada ao trabalho, \u00e0 escola, \u00e0 fam\u00edlia, \u00e0s rotinas di\u00e1rias ou at\u00e9 \u00e0 nossa imagem. Aparece, ent\u00e3o, alguma ansiedade para ver essa mudan\u00e7a a acontecer.<\/li>\n
  2. Planos… toca a fazer planos.<\/strong> Eu sou muito mais criativa quando a minha mente est\u00e1 dispon\u00edvel. Somos todos, n\u00e3o? Quando \u00e9 suposto n\u00e3o estar a trabalhar \u00e9 quando me surgem as melhores ideias \u2013 novos projetos profissionais, novas estrat\u00e9gias para o atelier, mudan\u00e7as no local de trabalho, mudan\u00e7as em casa,… mudan\u00e7as no sentido f\u00edsico mesmo, de alterar espa\u00e7os, de trocar m\u00f3veis e at\u00e9 divis\u00f5es! Planos para construir um m\u00f3vel, fazer uma pequena bricolage<\/em>, organizar a oficina, ou destralhar e organizar aquele<\/em> arm\u00e1rio, ou preparar o cantinho de estudo dos nossos filhos (em conjunto com eles, para prolongar o conv\u00edvio familiar e ajud\u00e1-los, tamb\u00e9m, na sua pr\u00f3pria “depress\u00e3o p\u00f3s f\u00e9rias”). N\u00e3o quero dizer que fa\u00e7amos planos que, s\u00f3 em teoria, j\u00e1 nos esgotem, aten\u00e7\u00e3o! N\u00e3o \u00e9 para trabalharmos que nem loucos, mas algo que nos v\u00e1 fazer bem e divertir.<\/li>\n
  3. Outra coisa que fa\u00e7o \u00e9 deixar-me inspirar<\/strong> pelos locais onde vamos, pelos museus que visitamos, pela natureza de que nos rodeamos e transp\u00f4r para “quando chegar a casa”.<\/strong> Assim: apanho uma planta seca para colocar numa moldura, compro um poster num museu, compro um livro de um artista que vi e que me inspira ou uma pe\u00e7a de artesanato que vai ficar linda naquele s\u00edtio l\u00e1 em casa… ou uma estrela do mar… ou, simplesmente, tiro fotografias para fazer uma composi\u00e7\u00e3o na parede da sala.<\/li>\n
  4. Odeio chegar no dia anterior ao trabalho! \u00c9 uma coisa que, j\u00e1 percebi, n\u00e3o me faz bem. N\u00e3o me d\u00e1 tempo de “aclimata\u00e7\u00e3o” e, geralmente, fico com a sensa\u00e7\u00e3o de atropelo. Por isso, planeio sempre chegar a casa um, dois ou tr\u00eas dias antes<\/strong> para poder organizar ideias, come\u00e7ar a p\u00f4r em pr\u00e1tica os planos que fiz, colocar as lembran\u00e7as nos devidos lugares \u2013 n\u00e3o s\u00f3 os novos objetos que adquirimos como tamb\u00e9m as mem\u00f3rias \u2013 e ficar com alguma vontade de regressar \u00e0 rotina. Porque n\u00f3s tamb\u00e9m podemos gostar das nossas rotinas. Eu gosto.<\/li>\n
  5. Nesses dias, j\u00e1 em casa, podemos tirar um bocadinho para arranjar algo que nos fa\u00e7a regressar ao trabalho felizes<\/strong> \u2013 uma pe\u00e7a de roupa nova para “serigaitar” at\u00e9 ao emprego ou algo para colocar no posto de trabalho (simplesmente um organizador de gavetas, por exemplo), uma mala nova, um estojo com umas mariquices giras,… um gadget<\/em> qualquer… enfim, a nossa recompensa por sermos bons meninos e meninas trabalhadores. Ou at\u00e9 uma prenda para os colegas (uma guloseima para um intervalinho simp\u00e1tico em conjunto, por exemplo).<\/li>\n
  6. Por fim, nada melhor para regressar ao trabalho que deixar uma casa limpa, organizada e tranquila.<\/strong> Mais uma vez, n\u00e3o falo de grandes limpezas de fundo, que nos v\u00e3o acabar com toda a sa\u00fade adquirida! S\u00f3, assim, tudo no s\u00edtio, est\u00e3o a ver? A cheirar a limpinho. Roupa lavadinha e arrumada e um roupeiro inspirador. Uma sala confort\u00e1vel, que nos receba ao final do dia…<\/li>\n<\/ol>\n

     
    \n\"\"
    \n 
    \nBom, e \u00e9 isto. N\u00e3o sendo psic\u00f3loga, psiquiatra nem terapeuta de nada, sou apenas mais uma, de muitos, a quem as f\u00e9rias sabem sempre a pouco e que, apesar de adorar o meu trabalho, juro que seria capaz de viver sempre em f\u00e9rias.
    \nE voc\u00eas? T\u00eam outras estrat\u00e9gias? Podem partilhar!
    \nE, se gostaram deste artigo, coloquem a\u00ed em baixo um \u2665.
    \n 
    \nCarlota
    \n 
    \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ai, f\u00e9rias, f\u00e9rias! A semana passada ouvi uma rubrica na Antena 3 acerca de uns estudos que conclu\u00edram que uma semana de f\u00e9rias \u00e9 o ideal para nos libertarmos do stress e fortalecer o nosso sistema imunit\u00e1rio durante um m\u00eas. Mais do que uma semana em nada aumenta a nossa satisfa\u00e7\u00e3o, dificultando \u2013 isso sim \u2013 o regresso ao trabalho e a chamada “depress\u00e3o p\u00f3s f\u00e9rias”. De facto, por todo o lado ou\u00e7o queixas acerca do final das f\u00e9rias e do regresso ao trabalho… e, de facto, eu tamb\u00e9m sei o que isso \u00e9. N\u00e3o que o esteja a sentir este ano, que n\u00e3o fomos nem iremos de f\u00e9rias. Ali\u00e1s, por acaso at\u00e9 estamos a fazer aquilo que os estudos dizem: tir\u00e1mos 4 diazitos (j\u00e1 contando com o fim-de-semana) em junho e mais quatro h\u00e1 dias. Talvez consigamos tirar mais uns tr\u00eas ou quatro l\u00e1 para o final deste m\u00eas. E, confirmo, nem custa nada voltar ao trabalho porque nem parece que de l\u00e1 sa\u00ed. \ud83d\ude42 S\u00e3o op\u00e7\u00f5es. Entretanto, e como muitos estar\u00e3o de f\u00e9rias neste momento, vou partilhar a minha t\u00e9cnica para ter vontade de regressar a casa, \u00e0 rotina e ao trabalho. H\u00e1 muito tempo que n\u00e3o falamos aqui de organiza\u00e7\u00e3o e esta \u00e9 a minha maneira de me organizar: Durante as f\u00e9rias aproveito algum tempo para refletir sobre algo que pretendo melhorar na minha vida e tomar decis\u00f5es como se fosse “passagem de ano”. N\u00e3o tem que ser nada em grande! Basta uma pequena mudan\u00e7a, uma forma diferente de agir ou fazer algo \u2013 ligada ao trabalho, \u00e0 escola, \u00e0 fam\u00edlia, \u00e0s rotinas di\u00e1rias ou at\u00e9 \u00e0 nossa imagem. Aparece, ent\u00e3o, alguma ansiedade para ver essa mudan\u00e7a a acontecer. Planos… toca a fazer planos. Eu sou muito mais criativa quando a minha mente est\u00e1 dispon\u00edvel. Somos todos, n\u00e3o? Quando \u00e9 suposto n\u00e3o estar a trabalhar \u00e9 quando me surgem as melhores ideias \u2013 novos projetos profissionais, novas estrat\u00e9gias para o atelier, mudan\u00e7as no local de trabalho, mudan\u00e7as em casa,… mudan\u00e7as no sentido f\u00edsico mesmo, de alterar espa\u00e7os, de trocar m\u00f3veis e at\u00e9 divis\u00f5es! Planos para construir um…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","_mi_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"spay_email":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[148,147,142],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/IMG_1035-1.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047"}],"collection":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3047"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15955,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3047\/revisions\/15955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/52.pt\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}